Alleen online Schema slappe huid & hardnekkig vet Vergroten

Schema slappe huid & hardnekkig vet

Krachttraining.net Krachttraining.net

SCHEMASHHV

Ben je op zoek naar een compleet schema om effectief slappe huid en hardnekkig vet aan te pakken? Zoek dan niet verder, Krachttraining.net heeft dit zeer complete schema van maar liefst 65 pagina’s voor jou gemaakt waarin de 5 beste strategieën voor de verbranding van (hardnekkig) vet verwerkt zijn!

Meer details

99964 Stuks

Direct te downloaden

€ 7,95

incl. BTW

Garanties

 Voor 20:00 besteld morgen in huis*

 Gratis verzending boven 20 euro

 Gratis kado bij je bestelling

 Altijd persoonlijk advies

 Niet goed geld terug

 Sterk eigen merk

 Veilig winkelen

 

Houdbaarheid

Meer info

Compleet schema voor aanpakken van slappe huid en hardnekkig vet

Het verliezen van hardnekkig vet is zeker niet makkelijk en je bent niet de enige die ermee worstelt. Wereldwijd kiezen miljoenen mensen voor de verkeerde strategie, waarbij ze gekke diëten volgen, dure en onwerkzame supplementen kopen of waardeloze adviezen opvolgen van zelfbenoemde afvalgoeroes. Zorg dat jij niet in een van deze valkuilen stapt. Volg dit complete en uitgekiende schema en ook jij kan succesvol van je hardnekkige vet afkomen!

 

Kenmerken en voordelen van dit schema

  • Combineert de 5 beste wetenschappelijke strategieën om hardnekkig vet te verbranden
  • Geschikt voor zowel mannen als vrouwen
  • Leer de oorzaken van slappe huid en wat je ertegen kunt doen
  • Leer wat hardnekkig vet is en hoe je deze kunt aanpakken
  • Trap niet in de veelvoorkomende valkuilen
  • Lees hoe je moet trainen met welke oefeningen, aantal sets, reps en intensiteit
  • Voedingsschema’s met genoeg variatie
  • Supplementenschema voor het optimaal aanpakken van hardnekkig vet en slappe huid
  • 65 pagina’s(!)

 

Waarom dit schema wél werkt!

Dit schema werkt omdat er gefundeerde wetenschap over vetverbranding aan ten grondslag ligt, alsmede veel praktijkervaring. Als basis voor dit schema gelden de 5 beste strategieën om (hardnekkig) vet te verbranden:

  1. Gebruik de juiste methode voor hoge calorie deficiëntie
  2. Doe je workouts terwijl je lichaam in een ‘hormonale honger’ fase zit
  3. Pas High Intensity Interval Training correct toe
  4. Volg een goed aansluitend krachttraining programma
  5. Kies voor supplementen die bewezen helpen je vetverbranding te stimuleren

Let op, ook al voer je maar een deel van dit schema uit, dan ga je al merkbaar verschil zien. Met dit schema leggen we precies uit wat je moet doen en wat de achterliggende mechanismen zijn. Met deze kennis begrijp je veel beter waarom je de dingen moet doen waardoor je ook veel gemotiveerder blijft!

 

Ik sta 100% achter dit schema en garandeer positief resultaat!

Je gaat weinig schema's tegenkomen die zo gedetailleerd en goed onderbouwd zijn als deze. Ik ben zelfs zo overtuigd van de effectiviteit van dit schema dat ik een 100% niet-goed-geld-terug garantie geef!

 

Inhoud schema


Voorwoord .............................................................................................................................................. 5
Hardnekkig vet aanpakken ...................................................................................................................... 6
Misvattingen omtrent het verbranden van hardnekkig vet ................................................................ 6
Wat is vetverbranding en hoe werkt het? ............................................................................................... 8
Het mechanisme van vetverbranding ............................................................................................... 10
Combineer de 5 beste wetenschappelijke strategieën om hardnekkig vet te verbranden .................. 11
1. Val af door hoge calorie deficiëntie .............................................................................................. 11
2. Doe je workouts terwijl je lichaam in een 'hormonale honger' fase zit ........................................ 12
3. Doe High Intensity Interval Training .............................................................................................. 16
4. Volg een goed krachttraining programma .................................................................................... 17
5. Kies voor supplementen die bewezen helpen je vetverbranding te stimuleren .......................... 18
Het belang van gezonde voeding .......................................................................................................... 20
Strategieën voor het aanpakken van slappe en losse huid ................................................................... 22
Slappe huid vaak veroorzaakt door te snel afvallen.......................................................................... 22
Overtollig vel blijkt vaak nog veel vet te bevatten ............................................................................ 23
Begin met het opbouwen van spieren voor het krijgen van een strakkere huid .............................. 24
Het verbeteren van de huid elasticiteit ................................................................................................. 25
Stop met roken .................................................................................................................................. 25
Eet voldoende eiwitten ..................................................................................................................... 25
Eet meer dan genoeg groenten en fruit ............................................................................................ 26
Overweeg supplementen die een positief effect op de huid hebben .................................................. 26
Gelatine ............................................................................................................................................. 26
Visolie (Omega 3) .............................................................................................................................. 27
Hoe zit het met Afslankpillen en -middeltjes? .................................................................................. 28
Buikwandcorrectie als laatste redmiddel .............................................................................................. 29
Samenvatting en adviezen omtrent afvallen en een slappe huid ......................................................... 30
Beginsituatie meten met Online eetmeter ........................................................................................... 31
Wat is je beginsituatie? ..................................................................................................................... 31
Macro’s bepalen met hulp van de Eetmeter ..................................................................................... 31
Voeding afwegen? ............................................................................................................................. 31
Hoelang moet je je voeding bijhouden? ........................................................................................... 31
Moet ik de adviezen van het voedingscentrum opvolgen? .............................................................. 31
Voeding bijhouden met de online eetmeter ..................................................................................... 31
Persoonlijk voedingsadvies ............................................................................................................... 32
3
Monitoren met online eetmeter ....................................................................................................... 32
Twee methodes om minder calorieën binnen te krijgen .................................................................. 32
Persoonlijk schema om hardnekkig vet te verbranden ......................................................................... 33
Na ontwaken ..................................................................................................................................... 33
Direct na je training (ontbijt) ............................................................................................................. 33
Direct na je ontbijt ............................................................................................................................. 34
Lunch ................................................................................................................................................. 35
Tussendoortje 1 ................................................................................................................................. 36
Voor je HIIT cardio workout .............................................................................................................. 36
Diner .................................................................................................................................................. 36
Tussendoortje 2 tussen diner en slapen ........................................................................................... 37
Vlak voor slapen ................................................................................................................................ 37
Voorbeeld dagschema ....................................................................................................................... 38
Trainingsschema .................................................................................................................................... 39
Voordat je begint… ........................................................................... Fout! Bladwijzer niet gedefinieerd.
Kracht ontwikkeling bijhouden met 3 wekelijkse meetoefeningen .................................................. 39
Hieronder de meetoefeningen per spiergroep: ............................................................................ 40
Waarom meetoefeningen op machines? ...................................................................................... 40
Voortgang kracht ontwikkeling ......................................................................................................... 41
Voortgang schema gewicht, vet percentage en omtrek ............................................................... 41
Training voor vetverbranding ................................................................................................................ 42
Algemene trainingsopbouw en -richtlijnen ....................................................................................... 42
Opwarmen ..................................................................................................................................... 42
Krachttraining ................................................................................................................................ 42
Interval .......................................................................................................................................... 42
Overtraining ................................................................................................................................... 43
Voorkom overtraining ................................................................................................................... 43
4-7x trainen per week: Splitprogramma krachttraining .................................................................... 44
Opwarm setjes ............................................................................................................................... 44
Gewicht opvoeren ......................................................................................................................... 44
Volgorde oefeningen ..................................................................................................................... 44
Krachttraining schema’s overzicht ........................................................................................................ 45
Training 1: Borst & Triceps ............................................................................................................ 45
Training 2: Rug & Biceps ................................................................................................................ 45
Training 3: Schouders & Buik......................................................................................................... 45
4
Training 4: Benen & Kuiten ............................................................................................................ 45
20 minuten interval training .................................................................................................................. 46
De intervaltraining stap voor stap ................................................................................................. 46
Maandschema overzicht ....................................................................................................................... 47
Training 1: Borst & Triceps ........................................................................................................... 48
Training 2: Rug & Biceps ................................................................................................................ 52
Training 3: Schouder & Buik .......................................................................................................... 56
Training 4: Benen & Kuiten ............................................................................................................ 59
Veelgestelde vragen .............................................................................................................................. 63
Nawoord ................................................................................................................................................ 64
Voedingssupplementen ..................................................................................................................... 64
Krachtshop............................................................................................................................................. 65
Speciale aanbieding ........................................................................................................................... 65

 

Download instructies

Wij raden voor digitale producten altijd aan een KLANT account aan te maken. Via uw klantaccount heeft u dan altijd toegang tot uw download(s). Indien u afrekent als GAST is dit niet mogelijk.

 

KLANTACCOUNT

Na betaling is het schema direct te downloaden als PDF en zichtbaar in uw klantaccount. Ook krijgt u een mailtje met hierin een link om uw schema te downloaden. Check altijd uw spambox mocht u niks ontvangen hebben.

 

Schema downloaden via uw Klantaccount:

  1. Log in op uw klantaccount
  2. Ga naar Bestelgeschiedenis en details
  3. U ziet nu een lijst van al uw bestellingen. Klik op het betreffende bestelnummer.
  4. Scroll een beetje naar beneden en u ziet hier een overzicht van uw bestelling. Onder het tabje 'Product' staat een link naar het te downloaden bestand.

 

GASTACCOUNT

Indien u het schema heeft afgerekend met een gastaccount krijgt u vlak na afronding van uw bestelling automatisch een email met daarin uw downloadlink. Check uw spamfolder, want het kan zijn dat deze daarin terecht is gekomen!

 

Niet goed geld terug garantie

Wij zijn overtuigd van de kwaliteit van dit schema en dat het je gaat helpen bij het aanpakken en verbranden van je overtollige vet. Mocht het schema om welke reden dan ook niet voldoen aan je verwachtingen, laat het dan weten! Met hulp van jouw feedback zullen we proberen het schema aan te passen (binnen redelijke grenzen). Nog niet tevreden? Dan krijg je zonder problemen je aankoop bedrag terug.

 

Meer schema's

Krachttraining.net heeft ook andere gecombineerde training- en voedingschema’s opgesteld. Voor mensen die fitter willen worden en spiermassa willen opbouwen, maar ook voor mensen die juist willen afvallen en strakker in hun vel willen zitten. Elk trainingschema komt altijd in combinatie met een goed aansluitend voeding- en supplementenschema, want het een kan niet zonder het ander voor optimaal resultaat!

 

BEKIJK ALLE SCHEMA'S

Reviews