Fitchef 105 eiwitrijke recepten Vergroten

Fitchef Turbo

FITCHEFTURBO

Fitchef Turbo is het vervolg op het populaire Fitchef en ook een echt hardcover boek met maar liefst 85 eiwitrijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Lekker, gezond en nog sneller te bereiden. Daarnaast staat het boek boordevol tips op gebied van voeding en gezondheid.

Dit product wordt verkocht via een partnerpagina

Meer details

€ 37,95

incl. BTW

Garanties

 Voor 20:00 besteld morgen in huis*

 Gratis verzending boven 20 euro

 Gratis kado bij je bestelling

 Altijd persoonlijk advies

 Niet goed geld terug

 Sterk eigen merk

 Veilig winkelen

 

Houdbaarheid

Meer info

DIT PRODUCT WORDT VERKOCHT VIA EEN PARTNERPAGINA

Fitchef Turbo 85 eiwitrijke recepten (hardcover)

Fitchef Turbo bevat 85 eiwitrijke recepten voor:

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Voorgerechten
  • Diner
  • Nagerechten
  • Tussendoortjes (zoet, hartig en eiwitshakes)

Per recept staat duidelijk beschreven welke ingrediënten je vooraf nodig hebt en hoe je het recept bereidt. Vaak staan er per recept ook nog tips en dit alles in een fraaie en vooral duidelijke vormgeving.

Voor alle gebruikte recepten geldt dat er alleen verse en onbewerkte ingrediënten worden gebruikt. Dit betekent dus dat elk recept niet alleen eiwitrijk is, maar ook gezond! Dit kan je ook zelf afleiden uit de ingrediënten- en voedingswaardelijst die per recept in groot detail is opgesteld onder elk gerecht. Je ziet dus in een oogopslag hoeveel energie (kcal), koolhydraten, vetten (verzadigd/ onverzadigd) en eiwitten een recept bevat. Daarnaast heb je bij veel recepten de keus of je ze met, zonder of een beetje koolhydraten wilt eten. Het is dus makkelijk om je voedingspatroon af te stellen op je doelen.

De recepten staan tevens ook allemaal achterin het boek op alfabetische volgorde, dus snel en makkelijke op te zoeken.

Meer dan alleen een receptenboek

Als je het boek openslaat en door de eerste paar pagina’s gaat zie je nog geen recepten. Met opzet, want het boek begint met belangrijkere zaken, zoals bewustwording omtrent je voeding en hoe je dit boek het beste kunt gebruiken. Het is dus niet alleen een receptenboek, je leert ook hele nuttige dingen omtrent voeding en voedsel bereiding. Zo komen zaken aan bod zoals:

  • Berekenen wat je nodig hebt aan energie (kcal) bij jouw metabolisme en activiteitenpatroon, zodat je de porties daarop kunt afstemmen
  • Hoeveel vet/ koolhydraten en eiwit voor jou ideaal is
  • Of je extra voedingsstoffen nodig hebt in jouw situatie en hoe je die makkelijk kunt aanvullen met de juiste voedingsmiddelen
  • Tips hoe je het beste je boodschappen kunt inslaan en hoe je structureel sneller klaar bent in de supermarkt
  • Hoe en waarom je maaltijden moet prepareren voor later gebruik
  • Welk keukengerei jou structureel tijd gaat besparen bij de bereiding van maaltijden
  • Handige weetjes wat je het beste waar kunt bewaren in de koelkast
  • Tips om voeding langer goed te houden na opening
  • Hoe je zelf weekmenu’s kunt samenstellen en voorbeelden van weekmenu’s
  • En nog veel meer…

De recepten in Fitchef Turbo

De recepten zijn zoals we ook uit het eerste Fitchef boek gewend zijn helder en makkelijk geschreven. Bij ieder recept krijg je zeer overzichtelijk de volgende informatie:

  • De hoeveelheid wat je gaat maken met de gegeven ingredienten (dus bijvoorbeeld 20 proteine crackers)
  • De bereidingstijd
  • Een opsomming van de ingredienten die je nodig hebt
  • Eventueel handige tips bij dit gerecht
  • De hoeveelheid energie, eiwit, koolhydraten, voedingsvezels en vet per portie
  • Stap voor stap hoe je het gerecht bereidt
  • Elk gerecht staat precies op 1 pagina (A4), dus lekker overzichtelijk!

Ik heb alle gerechten kort doorgenomen en ze zien er heerlijk en gezond uit. Sommige ook al zelf geprobeerd en bijvoorbeeld de proteinecrackers waren voor mij een echte uitkomst als sportfanaat. Handig om voor te bereiden en mee te nemen naar sportwedstrijden of trainingen.

Voor een goede eerste indruk heeft de auteur een inkijkexemplaar beschikbaar gesteld, via onderstaande button kan je deze donwloaden:

Fitchef Turbo inkijkexemplaar

Meer info of kopen?

DIT PRODUCT WORDT VERKOCHT VIA EEN PARTNERPAGINA

Reviews