Nieuw X3M Creatin Power (500g) Vergroten

X3M Creatin Power (500g)

THE Nutrition THE Nutrition

THEX3MCP500G

Nieuw

X3M Creatin Power is een geavanceerde mix van 3 verschillende soorten creatine. Het bevat geen koolhydraten en is een uitstekend supplement voor iedereen die spiermassa, kracht en prestaties willen verbeteren in een specifieke sport.

Meer details

6 Stuks

Direct leverbaar

Let op: Bijna uit voorraad!

€ 18,95

incl. BTW

Meer info

X3M Creatin Power voor snelle gains

Creatine is al tientallen jaren het meest gebruikte supplement onder sporters en krachtsporters. Het maakt niet uit of je meer spiermassa of kracht wilt, of betere prestaties in een specifieke sport, creatine is je beste keus. 

De ontwikkeling van creatine staat echter niet stil en momenteel zijn er vormen beschikbaar met belangrijke voordelen ten opzichte van de 'gouden standaard' creatine monohydraat. Zo zijn de nieuwe creatine vormen beter opneembaar en zorgen ze voor minder maag-darm klachten. Daarnaast heb je ook minder last van vochtretentie. X3M Creatin Power bevat de vijf meest effectieve creatine vormen momenteel beschikbaar. Hierdoor zitten er altijd wel meerdere creatine vormen in die voor jou werken, ook (of juist) als je een non-responder bent op creatine monohydraat!

  

Voordelen X3M Creatin Power

  • Gemiddeld 10% meer kracht binnen 2 á 3 weken
  • 3 verschillende vormen van creatine, dus ook geschikt voor non-responders
  • Vrijwel geen vochtretentie
  • Zeer goed opneembaar
  • Ideaal voor kracht- en intervalsporters
  • Uitmuntende kwaliteit
  • Ideale aanvulling op regulier wei eiwit supplement
  • Geproduceerd in de EU volgens HACCP en GMP standaard
  • Zeer scherpe prijs!

 

Voor wie?

X3M Creatin Power is uitermate geschikt voor krachtsporters. Meer kracht = harder trainen = meer spiermassa. Ook werkt creatine goed bij intervalsporten, dus sporten met herhaalde periodes van hoge kracht output. Dankzij creatine herstel je sneller tussen de sprints door en heb je meer en sneller kracht/ energie tot je beschikking.

 

Ingrediënten

Creatine gluconaat, Creatine monohydraat, Dicreatine malaat, citroenzuur, sinaasappelaroma, citroenaroma, frambozenaroma, antiklontermiddel, sucralose.

Samenstelling

Per serving (5g)
Eiwit 4 g
Koolhydraten 0 g
waarvan suikers 0 g
Vet 0 g
*ADVANCED CREATINE BLEND 4505mg

* Creatine gluconaat, Creatine monohydraat, Dicreatine malaat

 

Ingrediënten toegelicht

Creatine gluconaat is creatine gekoppeld aan een suiker molecuul. Dit verbeterd de opname enorm. Deze creatine vorm gaat rechtstreeks naar je spieren, zonder vocht vast te houden.

Creatine monohydraat is de gouden standaard van creatine. 

Di-creatine malaat is creatine gekoppeld aan malaatzuur. Malaatzuur gaat aantoonbaar melkzuur opbouw tegen en zorgt hiermee dus voor extra spieruithouding naast de voordelen van het eraan gekoppelde creatine.

 

Smaak

Citroen/ lemon

 

Inhoud

500 gram inclusief maatschepje* (volume 2,5 gram per volle maatschep). Let op, de maatschep kan tijdens het transport naar beneden zijn gezakt.

 

Gebruik

Meng 5 gram voor en 5 gram na elke training met water of vruchtendrank. Dus totaal 10 gram per dag. Op niet trainingsdagen 5 gram in de ochtend en 5 gram in de avond. Ter info, 1 afgestreken maatschep bevat 2,5 gram. Een serving van 5 gram is dus ongeveer 2 maatschepjes.

 

Tips

  • Een overschrijding van de aanbevolen hoeveelheid verhoogt niet de opslag van creatine in de spier.
  • Een kuur duurt maximaal 2 maanden, daarna minimaal 2 maanden suppletie stoppen. Hoewel langduriger gebruik geen negatieve gevolgen heeft aangetoont
  • Gebruik minimaal 2 uur voor en na creatine inname géén cafeïne houdende producten
  • Vooral geschikt voor interval- en krachtsporters.
  • Nog meer energie en uithouding nodig? Neem dan ook de Preworkout matrix.
  • Voor spiergroei zijn ook eiwitten nodig. Neem voor optimaal resultaat een Whey isolaat direct na ontwaken en training, Lentus eiwitmix als tussendoortje en Micellar caseïne voor het slapen.

 

Bewaaradvies

Altijd koel, donker en goed afgesloten bewaren. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.

 

Veelgestelde vragen

Creatine monohydraat of X3M Creatin Power?

Creatine monohydraat werkt voor de meeste mensen en is de 'Gouden standaard' van de creatines. Echter, er zijn ook zogenaamde non-responders, mensen die in mindere mate, of zelfs helemaal niet op creatine monohydraat reageren. Non-responders kiezen beter voor de X3M Creatin Power, die is samengesteld uit maar liefst vijf verschillende, goed opneembare vormen van creatine. Dus er zitten altijd vormen bij die voor jou werken! De X3M Creatin Power valt beter op de maag en houdt minder vocht vast (alhoewel sommige krachtsporters juist wel de vochtophoping willen voor meer volume).

 

Is een ‘loading fase’ bij X3M Creatin Power echt nodig?

Zoals je wellicht gelezen hebt zijn er 2 methoden om creatine in te nemen. Inderdaad met en zonder 'loading fase'. Het is moeilijk te zeggen wat 'beter' is. Uit studies van Leuven Universiteit, en Nova scotia university blijkt dat bij 10g per dag 40-45% detecteerbaar is in de urine, en dus niet wordt opgenomen.
Ondanks deze studie zijn er genoeg praktijkvoorbeelden van sporters die zweren bij een loading fase. Dit zal ook persoonsafhankelijk zijn.

 

Wanneer kan je kracht toename verwachten?

Je kracht zal na 2 a 3 weken kuren maximaal zijn. Dit betekent dat je per set vaak een aantal reps extra kan maken. Ook na je kuur zal je nog een periode van 3 tot 3 weken sterker blijven als normaal, daarna neemt je kracht af tot je oude niveau.

 

Moet ik gedurende een kuur altijd creatine blijven nemen, zelfs op rustdagen?

Ja, je begint een creatine kuur en deze maak je volledig af. Als stelregel kan je nemen 12 weken kuren, 4 weken rust. Als je helemaal zeker wilt zijn, dan kan je ook time on = time off hanteren en kortere kuurperiodes nemen. Dus bv 8 weken kuren, 8 weken rust. Dit betekent dus dat je de creatine elke dag blijft nemen gedurende de kuur, ongeacht je trainingsvorm en/of rustdagen.

 

Heeft het wel zin elke dag creatine (tijdens een kuur) te nemen, plas je dat niet gewoon uit als je spieren al verzadigd zijn?

Je verliest geen extra creatine op rustdagen als je toch creatine inneemt. Je moet het zien als onderhoud. Elke dag dat je geen creatine inneemt, zal een klein deel verdwijnen uit je spieren. Door dit te suppleren blijft het creatine peil in de spieren constant op het maximum.

 

In uw uitleg schrijft U om de creatine best niet 2 uren vóór en na de inname van cafeïne houdende dranken in te nemen. Waarom is dat? Ik zelf drink heel veel (groene) thee. Waar kan ik best op letten ?

Je kan inderdaad beter geen creatine nemen in combinatie met cafeïne. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat cafeïne de werkzaamheid van creatine ondermijnt, overigens kan je het weleens samen gebruiken. Lees dit artikel: http://www.ergogenics.org/hoe-creatine-en-cafeine-samen-gebruiken-hoe-niet.html

Als je een creatinekuur optimaal wilt doen, kan je mijn inziens dan beter cafeïne arme of cafeïne vrije thee drinken. Al moet ik er wel bij zeggen dat de negatieve effecten meestal pas bij hogere dosis cafeïne optreden, dus bij een paar kopjes thee per dag verwacht ik weinig negatieve effecten op het effect van creatine. Maar ga dus zeker geen cafeïne pillen slikken tijdens een creatinekuur!

 

Als ik creatine inneem 's avonds : heeft dit invloed op de slaap (zoals bijvoorbeeld cafeïne: als ik s'avonds koffie of thee drink kort voor het slapen gaan, is mijn nachtrust helemaal verstoort).

Voorzover ik weet en heb gehoord heeft de inname van creatine vlak voor slapen geen negatieve invloed op de nachtrust.

 

De inhoud van de pot is harder geworden, heeft dit invloed op de kwaliteit van de creatine?

Creatine bindt van nature vocht aan zich. Als een product lang staat (geopend of ongeopend) kan de inhoud langzaam hard worden. Dit heeft absoluut géén invloed op de werkzaamheid of houdbaarheid van dit product! Als je een pot ontvangt met (deels) verharde inhoud, kan je simpelweg met een mes of vork de inhoud weer losmaken. Het enige alternatief voor dit effect is het toevoegen van extra 'antiklontermiddel'. Wij kiezen hier liever niet voor omdat we onze producten zo zuiver en gezond mogelijk willen houden.

 

Topkwaliteit

Krachtshop levert alleen absolute topkwaliteit! Alle producten die Krachtshop levert zijn van Europese leveranciers, geproduceerd onder de hoogste kwaliteitsstandaarden HACCP en GMP. Alle gebruikte grondstoffen zijn altijd te herleiden tot de bron.

 

Altijd lage prijs

Krachtshop biedt topkwaliteit voor bodemprijzen. Dit kan omdat Krachtshop geen gebruik maakt van tussenhandelaren, geen geld besteed aan dure reclames en genoegen neemt met een veel lagere marge dan gebruikelijk in deze branche.

Merk/ fabrikant

THE Nutrition is een Europees kwaliteitsmerk die al sinds 2006 supplementen maakt en levert aan sporters en gezondheidsbewuste mensen. Deze producten komen van exact dezelfde leverancier als de Krachtshop huismerk producten dus dan weet je dat het goed zit!



Eigen onderzoek en productie


THE Nutrition heeft zijn eigen onderzoek en productie faciliteiten. Ze experimenteren hier met nieuwe producten, of optimaliseren bestaande. Hierdoor weten ze wat ze maken en kunnen ze alles in eigen hand houden. Een hoge kwaliteit en werkzaamheid is hiermee gewaarborgd.



Bekijk het verhaal van THE Nutrition




Voordelen voor onze klanten


- 5% vaste klantenkorting na eerste bestelling
- Gratis kado
- Gratis persoonlijk advies



Vragen/ feedback? Mail naar info@krachtshop.nl

Reviews