Creatine monohydraat

(3 klantbeoordelingen)

100% gemicroniseerde, smaakloze, pure creatine monohydraat. De ideale aanvulling voor alle sporters die aan hoogintensieve trainingen doen om kracht en spieren op te bouwen.

20.95

Wissen
AantalPrijs p.s.
2 - 3 20.45
4 - 7 19.95
8 + 19.45

Volumekorting geldt voor elke combinatie van smaak/ inhoud/ variant

Creatine monohydraat is wereldwijd een van de meest gebruikte supplementen door sporters. Niet voor niets, want creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Dit geldt vanaf een dagelijkse dosering vanaf 3 gram.

Voordelen

  • Zeer zuivere, smaakloze, gemicroniseerde creatine monohydraat
  • Gegarandeerde kwaliteit en oplosbaarheid zonder toevoegingen
  • Geproduceerd in de EU volgens HACCP en GMP standaard
  • Zeer goede prijs/ kwaliteit verhouding
  • Genoeg voor 3 á 4 maanden
  • Veganistisch

Vorm en kleur van de verpakking van het product kunnen afwijken van de productafbeeldingen.

Inhoud

  Nettogewicht  500 gram
  Aantal doseringen per verpakking  100

 

1 serving is 5 gram, dit is gelijk aan 1,25 afgestreken maatschep*.

* Let op, het maatschepje kan naar beneden zijn gezakt!

Ingrediënten

100% zuivere, gemicroniseerde creatine monohydraat in poedervorm. Zonder smaak of toevoegingen.

Allergenen

Geen allergenen bekend.

Smaak

Dit product is naturel van smaak. Je kan het prima mixen met je eiwitshake of iedere andere drank, je proeft de creatine nauwelijks. Echter nooit mixen met cafeïne houdende dranken. Cafeïne verminderd namelijk de werking van creatine.

Gebruik en dosering

Er zijn twee gangbare methoden om de creatine spiegels in de spiercellen te verhogen, beiden leveren uiteindelijk een vergelijkbaar eindresultaat.

Eerste methode: continue inname

De eerste methode is een dagelijkse inname van 6 gram creatine, verdeeld over 2 porties van elk 3 gram (’s ochtends en ’s avonds).

Hiermee bouw je de creatine spiegels langzaam op. De kans op maag/ darm klachten is met deze methode kleiner.

Tweede methode: loading fase

De tweede methode is een dagelijkse inname van 18 gram, verdeeld over 3 porties van elk 6 gram (ochtend, middag, avond) gedurende 7 dagen. Na deze 7 dagen geldt een onderhoudsdosering van 6 gram per dag (3 gram ’s ochtends en 3 gram ’s avonds).

Met deze methode bouw je creatine concentraties sneller op. De kans op maag/ darm klachten is hiermee wel groter.

Tips

  • Een overschrijding van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid verhoogt niet de opslag van creatine in de spier.
  • Gebruik minimaal 2 uur voor en na creatine inname géén cafeïne houdende producten
  • Vooral geschikt voor interval- en krachtsporters.
  • Nog meer energie en uithouding nodig? Bekijk dan ook de Preworkout matrix.

Waarschuwingen

  • Buiten bereik van jonge kinderen houden.
  • Niet geschikt voor kinderen en jongeren onder de 18 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
  • Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.

Bewaaradvies

Altijd koel, donker, droog en goed afgesloten bewaren.

Supplementen schema’s voor spiergroei en afvallen

Wij hebben twee schema’s gemaakt betreft de inname van supplementen. Eentje volledig gericht op spiergroei, de andere op afvallen/ vetverbranding. Per schema staat in detail beschreven welke supplementen je kunt nemen, de hoeveelheid en de timing van inname voor optimale resultaten.

Eiwitshake recepten

De eiwitshakes van Krachtshop zijn lekker met water en erg lekker met melk. Echter door te experimenteren met extra ingrediënten tover je binnen een mum van tijd overheerlijke eiwitshakes uit de blender! Let hierbij wel op voor welk doel je ze wilt inzetten. Een eiwitshake voor afvallen zal andere ingrediënten moeten bevatten als voor spiergroei. Krachtshop heeft dit voor je uitgezocht:

Alle schema's

Krachtshop bied ook complete training-, voeding- en supplementenschema's aan voor vrijwel ieder doel. Bekijk hier alle schema's.

Distributeur

Sanivita
Obrtna cona Ugar 29
1310 Ribnica
Slovenia

https://www.sanivita.eu/

Sanivita is de leverancier van ons huismerk Krachtshop. Sanivita is een grote Europese leverancier die al sinds 2004 hoge kwaliteit supplementen en grondstoffen levert aan bedrijven door heel Europa.

Alleen topkwaliteit

Krachtshop verkoopt alleen producten van topkwaliteit. Wij kopen uitsluitend producten en grondstoffen van distributeurs die volgens strenge kwaliteitseisen werken.

Daarom zijn de producten die Krachtshop verkoopt geproduceerd onder de hoogste kwaliteitsstandaarden HACCP en GMP. Bovendien zijn alle gebruikte grondstoffen te herleiden tot de bron.

 

Garanties

  • Voor 21u besteld morgen in huis*
  • Gratis verzending boven 35 euro
  • Gratis kado bij je bestelling
  • Altijd persoonlijk advies
  • Ecologisch verzenden
  • Niet goed geld terug
  • Sterk eigen merk
  • Veilig winkelen

Persoonlijk advies van Patrick

Krachtshop wordt sinds zijn oprichting gerund door Patrick van der Velde. Medisch bioloog en specialist op gebied van training, voeding en supplementen. Bij welke shop heb je tegenwoordig nog te maken met altijd hetzelfde aanspreekpunt mét kennis van zaken? Patrick helpt je persoonlijk en wilt dat jij goede resultaten haalt met zijn advies en producten. Kortom je weet van wie je koopt!

Selectief en effectief assortiment

Patrick heeft het uitzoekwerk al voor je gedaan en bied een uiterst selectief, maar effectief productassortiment zonder keuzestress. Wat je koopt is goed en getest. En zoals het hoort gebruikt Patrick ook zijn eigen producten!

Zo laag mogelijke prijs

Krachtshop koopt direct in van de fabriek en besteed geen geld aan dure verpakkingen, reclames, tussenhandelaren, influencers of andere onzin en neemt bovendien genoegen met een lagere marge. Hierdoor profiteer jij altijd van de laagst mogelijke prijzen!

Disclaimer

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.
Je titel komt hier
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Waarom staat er maar zo weinig informatie over de werking en toepassing van dit product?

Helaas mag ik door strenge EU-wetgeving maar beperkt informatie geven over de werking en inzetbaarheid van dit product. Dit ter bescherming van consumenten tegen ongefundeerde claims, iets waar ik volledig achtersta. Toch kan je hierdoor met specifieke vragen blijven zitten. Bekijk dan deze externe informatie of stuur me een bericht via info@krachtshop.nl.

Heeft het zin elke dag creatine te nemen, plas je het overschot niet gewoon uit?
Je verliest geen extra creatine op rustdagen mits je rond de 3 gram creatine per dag blijft zitten. Je moet het zien als onderhoud. Elke dag waarin je geen creatine inneemt, zal een klein deel verdwijnen uit je spieren. Door dit te suppleren blijft de creatine concentratie in de spieren op peil.
Moet ik gedurende een kuur altijd creatine blijven nemen, zelfs op rustdagen?

Ja, je begint een creatine kuur en deze maak je volledig af. Als stelregel kan je nemen 12 weken kuren, 4 weken rust. Als je helemaal zeker wilt zijn, dan kan je ook time on = time off hanteren en kortere kuurperiodes nemen. Dus bv 8 weken kuren, 8 weken rust. Dit betekent dus dat je de creatine elke dag blijft nemen gedurende de kuur, ongeacht je trainingsvorm en/of rustdagen.

Wat is beter? Creatine monohydraat of X3M Creatin Power (een creatine mix)?

Creatine monohydraat is de Gouden standaard onder de creatines. Er zijn echter ook zogenaamde non-responders, mensen die in mindere mate, of zelfs helemaal niet op creatine monohydraat reageren of deze slecht opnemen. Non-responders kiezen beter voor de X3M Creatin Power, die bestaat uit vier verschillende vormen creatine. De kans dat je beter reageert op een of meerdere van deze vormen is groter. 

Kan je creatine 's avonds nemen zonder slaapproblemen tot gevolg?
Voorzover ik weet en kan vinden heeft de inname van creatine vlak voor het slapen geen negatieve invloed op de nachtrust.
Mag ik wel koffie of thee drinken tijdens mijn creatinekuur?
Je kan beter geen creatine nemen in combinatie met cafeïne. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat cafeïne de werkzaamheid van creatine ondermijnt, overigens kan je het onder bepaalde omstandigheden wel samen gebruiken.

Als je een creatinekuur optimaal wilt doen, kan je mijn inziens dan beter cafeïne-arme of cafeïnevrije thee drinken. Al moet ik er wel bij zeggen dat de negatieve effecten meestal pas bij hogere dosis cafeïne optreden, dus bij een paar kopjes thee per dag verwacht ik weinig negatieve effecten op de werking van creatine. Maar ga dus zeker geen cafeïnepillen slikken tijdens een creatinekuur!

De inhoud van de pot is hard geworden, wat nu?
Na een tijdje blijkt de inhoud van de pot harder geworden, het poeder is hierdoor minder goed uit de pot te scheppen. Is dit normaal en beinvloedt dit de kwaliteit van de creatine?

Creatine bindt van nature vocht aan zich. Als een product lang staat (geopend of ongeopend) kan de inhoud langzaamaan hard worden. Dit heeft absoluut géén invloed op de werkzaamheid of houdbaarheid van dit product! Dit wordt gegarandeerd door de fabrikant.

Het enige alternatief voor dit effect is het toevoegen van een ‘anti-aankoek’ ingrediënt. Wij hebben hier niet voor gekozen omdat we onze producten zo zuiver mogelijk willen houden.

Is dit product dopingvrij?
Dit product is volgens de fabrikant dopingvrij. Hierbij wel de melding dat we niet beschikken over een officiële certificering van de anti doping autoriteit (NZVT).

Net als bij een gluten certificering kost ook een anti doping certificering ontzettend veel geld. Iedere batch moet apart gekeurd worden (zelfs per smaak) en dit elke keer opnieuw. Voor onze meeste klanten zou het onbetaalbaar worden als we de prijzen hiervoor moeten doorberekenen.

De fabrikant geeft echter de garantie dat al hun producten dopingvrij zijn. De gebruikte ingrediënten worden niet geproduceerd in een faciliteit waar doping houdende stoffen worden verwerkt. Dus, hoewel we hier geen officieel keurmerk voor hebben kunnen topsporters toch de producten van Krachtshop en THE Nutrition zonder risico op doping gebruiken.

Is dit product glutenvrij?
Volgens de fabrikant is dit product glutenvrij. De ingrediënten worden verwerkt in een faciliteit waar geen gluten houdende producten worden verwerkt.

Echter, hebben we niet de officiële ‘glutenvrij certificering’. Deze is namelijk ontzettend duur en producten worden voor de meeste mensen onbetaalbaar wanneer we de kosten voor certificering moeten doorberekenen.

Staat jouw vraag hier niet bij?
Stuur je vraag naar info@krachtshop.nl en je krijgt zo spoedig mogelijk antwoord!

Vrijblijvend advies

Heb jij een vraag over voeding, training of supplementen? Laat het me weten! Altijd eerlijk, professioneel en kosteloos advies op maat.

Kant- en klare trainingsschema's

Je hoeft het wiel niet zelf opnieuw uit te vinden. Bij Krachtshop vind je Complete Training-, Voeding- en Supplementenschema's voor ieder sportief doel waarmee je direct aan de slag kunt gaan. Kom je er toch niet uit, of heb je een vraag? Dan help ik je graag!

Patrick van der Velde
Medisch bioloog en Personal Coach

Waarom Krachtshop?

Iedereen die Krachtshop kent weet dat wij een no-nonsense shop zijn. Geen keuzestress, goede service en vertrouwde kwaliteit tegen de laagst mogelijke prijzen. Dit kan omdat Krachtshop geen gebruik maakt van tussenhandelaren, geen geld besteedt aan dure reclames en genoegen neemt met een veel lagere marge dan gebruikelijk in deze branche.

Meer weten? Bekijk Over ons

Krachtshop

* gezondheidsclaims zijn niet toegestaan in reviews

3 beoordelingen voor Creatine monohydraat

  1. Marlon K. (Geverifieerde koper)

    Geverifieerde beoordelingGeverifieerde beoordeling - bekijk origineelExterne link

    (0) (0)
  2. Kevin A.

    Normaal schrijf ik geen reviews maar nu moest het wel. Dit is simpel de beste creatine die ik in 10 jaar heb gehad. Super Micro en lost goed op. Merk na 2 weken progressie en oog wat voller. Top product.

    (0) (0)
  3. kisel j.

    It is a bit odd that the scoop holds 4 grams when the most common dosage (as far as I know) is 5 grams. There is also a very slight off-flavour. Nevertheless, the product seems to work and is sold at a good price.

    (0) (0)

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.

Krachtshop
0
    0
    Winkelwagen
    Je winkelwagen is leegTerug naar winkel
    TIJDELIJKE AANBIEDING
      Calculate Shipping