Creatine monohydraat – Micronized 200 Mesh
100% gemicroniseerde, pure creatine monohydraat. De ideale aanvulling voor alle sporters die aan hoogintensieve trainingen doen om kracht en spieren op te bouwen.
€15,95€ 3,19 per 100g
Niet leverbaar in België, meer info
Volumekorting geldt voor elke combinatie van smaak, inhoud en variant!
Creatine zoals het hoort – puur, fijn en krachtig
Op zoek naar creatine die écht werkt, zonder de marketingpoespas? Onze Creatine Monohydraat (200 mesh) is al sinds 2009 favoriet onder fanatieke krachtsporters — en dat is niet voor niets.
200 mesh staat voor extra fijne creatinepoeder met een hoge oplosbaarheid. Geen klontjes, geen zandstructuur, maar een gladde poeder die makkelijk mengt met water of je shake. Je lichaam neemt het snel op, zodat jij maximaal profiteert van de bewezen voordelen van creatine:
✔ Meer kracht
✔ Meer spiermassa
✔ Betere prestaties bij explosieve inspanning
* Dit geldt vanaf een dagelijkse dosering vanaf 3 gram.
Deze creatine doet niet onder voor de grote merken, maar is veel scherper geprijsd. Geen dure verpakking, geen influencerbudget — gewoon topkwaliteit voor een eerlijke prijs.
✔ Zeer zuivere, smaakloze creatine monohydraat (200 mesh, extra fijn)
✔ Gegarandeerde kwaliteit en oplosbaarheid – zonder toevoegingen
✔ Geproduceerd in de EU volgens HACCP & GMP standaard
✔ Genoeg voor 3 tot 4 maanden gebruik
✔ 100% veganistisch
✔ Al tevreden klanten sinds 2009
✔ Doet niet onder voor grote merken
✔ Zeer scherpe prijs/kwaliteitverhouding
➡ Waarom meer betalen voor hetzelfde? Krachtshop Creatine is precies wat je nodig hebt om sterker te worden — zonder overbodige franje.
* Vorm en kleur van de verpakking van het product kunnen afwijken van de productafbeeldingen.
* Mesh is een maat voor de deeltjesgrootte, waarbij een hoger mesh staat voor een kleiner korrelformaat. 100-200 mesh heeft een grootte van 0,149 tot 0,074 millimeter. De creatine monohydraat van Krachtshop heeft een mesh van 200 (0,074 millimeter) en bevindt zich hiermee aan de top van fijnheid en is dus een kwaliteitsproduct.
Inhoud
| Nettogewicht | 500 gram |
| Aantal doseringen per verpakking | 100 |
1 serving is 5 gram, dit is gelijk aan 1,25 afgestreken maatschep*.
* Let op, het maatschepje kan naar beneden zijn gezakt!
Ingrediënten
100% zuivere, tot 200 Mesh* gemicroniseerde creatine monohydraat in poedervorm.
* Mesh is een maat voor de deeltjesgrootte, waarbij een hoger mesh staat voor een kleiner korrelformaat. 100-200 mesh heeft een grootte van 0,149 tot 0,074 millimeter. De creatine monohydraat van Krachtshop heeft een mesh van 200 (0,074 millimeter) en bevindt zich hiermee aan de top van fijnheid en is dus een kwaliteitsproduct.
Zonder smaak of toevoegingen.
Allergenen
Geen allergenen bekend.
Smaak
Dit product is naturel van smaak. Je kan het prima mixen met je eiwitshake of iedere andere drank, je proeft de creatine nauwelijks. Echter nooit mixen met cafeïne houdende dranken. Cafeïne verminderd namelijk de werking van creatine.
Gebruik en dosering
Er zijn twee gangbare methoden om de creatine spiegels in de spiercellen te verhogen, beiden leveren uiteindelijk een vergelijkbaar eindresultaat.
Eerste methode: continue inname
De eerste methode is een dagelijkse inname van 6 gram creatine, verdeeld over 2 porties van elk 3 gram (’s ochtends en ’s avonds).
Hiermee bouw je de creatine spiegels langzaam op. De kans op maag/ darm klachten is met deze methode kleiner.
Tweede methode: loading fase
De tweede methode is een dagelijkse inname van 18 gram, verdeeld over 3 porties van elk 6 gram (ochtend, middag, avond) gedurende 7 dagen. Na deze 7 dagen geldt een onderhoudsdosering van 6 gram per dag (3 gram ’s ochtends en 3 gram ’s avonds).
Met deze methode bouw je creatine concentraties sneller op. De kans op maag/ darm klachten is hiermee wel groter.
Tips
- Een overschrijding van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid verhoogt niet de opslag van creatine in de spier.
- Gebruik minimaal 2 uur voor en na creatine inname géén cafeïne houdende producten
- Vooral geschikt voor interval- en krachtsporters.
- Nog meer energie en uithouding nodig? Bekijk dan ook de Preworkout matrix.
Waarschuwingen
- Buiten bereik van jonge kinderen houden.
- Niet geschikt voor kinderen en jongeren onder de 18 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
- Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
Bewaaradvies
Altijd koel, donker, droog en goed afgesloten bewaren.
Supplementen schema’s voor spiergroei en afvallen
Wij hebben twee schema’s gemaakt betreft de inname van supplementen. Eentje volledig gericht op spiergroei, de andere op afvallen/ vetverbranding. Per schema staat in detail beschreven welke supplementen je kunt nemen, de hoeveelheid en de timing van inname voor optimale resultaten.
Eiwitshake recepten
De eiwitshakes van Krachtshop zijn lekker met water en erg lekker met melk. Echter door te experimenteren met extra ingrediënten tover je binnen een mum van tijd overheerlijke eiwitshakes uit de blender! Let hierbij wel op voor welk doel je ze wilt inzetten. Een eiwitshake voor afvallen zal andere ingrediënten moeten bevatten als voor spiergroei. Krachtshop heeft dit voor je uitgezocht:
Alle schema's
Krachtshop bied ook complete training-, voeding- en supplementenschema's aan voor vrijwel ieder doel. Bekijk hier alle schema's.
Distributeur
Sanivita
Obrtna cona Ugar 29
1310 Ribnica
Slovenia
Onze leverancier Sanivita
Sanivita is de vaste leverancier van het huismerk Krachtshop. Het Europese bedrijf levert sinds 2004 hoogwaardige supplementen en grondstoffen aan organisaties in verschillende Europese landen.
Door samen te werken met betrouwbare producenten en leveranciers heeft Sanivita een sterke focus op kwaliteit, transparantie en controle van grondstoffen.
Kwaliteit staat voorop
Bij Krachtshop kiezen we bewust voor producten met een duidelijke samenstelling en betrouwbare herkomst. Daarom werken we uitsluitend met leveranciers die voldoen aan strenge kwaliteitsnormen en waarbij de gebruikte grondstoffen zorgvuldig worden geselecteerd en gecontroleerd.
De producten van Krachtshop worden geproduceerd volgens erkende kwaliteitsrichtlijnen zoals HACCP en GMP. Daarnaast zijn de gebruikte grondstoffen traceerbaar, zodat inzichtelijk is waar ingrediënten vandaan komen en hoe de kwaliteit wordt gewaarborgd.
Zo weet je dat je kiest voor supplementen waarbij kwaliteit en transparantie centraal staan.
Garanties
Bij Krachtshop geloven we niet in een zo groot mogelijk assortiment. We geloven in een klein assortiment met goede producten. Daarom beoordelen we supplementen onder andere op:
- kwaliteit van de grondstoffen;
- samenstelling;
- werkzaamheid;
- betrouwbaarheid van de leverancier;
- productiekwaliteit;
- prijs-kwaliteitverhouding;
- praktische toegevoegde waarde.
Alleen producten waar we achter staan
Er zijn honderden verschillende producten verkrijgbaar binnen een productcategorie (eiwitten, fatburners etc.). Echter, veel daarvan verschillen in de praktijk maar weinig van elkaar. Krachtshop probeert die keuze juist eenvoudiger te maken. We selecteren per categorie producten waarvan wij vinden dat ze daadwerkelijk iets toevoegen en voldoen aan onze hoge eisen.
Eerlijke prijzen zonder onnodige kosten
Krachtshop kiest bewust voor een efficiënte bedrijfsvoering. Door rechtstreeks samen te werken met leveranciers, geen grote budgetten uit te geven aan dure marketingcampagnes en de kosten laag te houden, kunnen hoogwaardige supplementen tegen een eerlijke prijs worden aangeboden. Geen onnodige tussenlagen, maar een transparante prijs voor producten waar kwaliteit vooropstaat.
Persoonlijk advies
Krachtshop wordt gerund door Patrick van der Velde, medisch bioloog en personal coach. Bij vragen over voeding, training of supplementen kun je daarom rechtstreeks bij Krachtshop terecht. Geen callcenter en geen anonieme webshop, maar persoonlijk advies van iemand die zich al jarenlang bezighoudt met training, voeding en supplementen.
Krachtshop = kwaliteit boven kwantiteit
Het assortiment van Krachtshop wordt bewust beperkt gehouden. Als een product geen duidelijke meerwaarde heeft, hoeft het wat ons betreft niet in de webshop te staan. Dat is ook de reden waarom we steeds vaker kiezen voor gespecialiseerde merken zoals THE Nutrition.
Niet meer producten. Wel betere keuzes.
Shop garanties
- Voor 21u besteld morgen in huis (ma-vr)
- Gratis verzending boven €50
- Altijd persoonlijk advies
- Ecologisch verzenden
- Niet goed geld terug
- Sterk eigen merk
- Veilig winkelen
Je titel komt hier
Waarom staat er maar zo weinig informatie over de werking en toepassing van dit product?
Helaas mag ik door strenge EU-wetgeving maar beperkt informatie geven over de werking en inzetbaarheid van dit product. Dit ter bescherming van consumenten tegen ongefundeerde claims, iets waar ik volledig achtersta. Toch kan je hierdoor met specifieke vragen blijven zitten. Bekijk dan deze externe informatie of stuur me een bericht via info@krachtshop.nl.
Heeft het zin elke dag creatine te nemen, plas je het overschot niet gewoon uit?
Moet ik gedurende een kuur altijd creatine blijven nemen, zelfs op rustdagen?
Ja, je begint een creatine kuur en deze maak je volledig af. Als stelregel kan je nemen 12 weken kuren, 4 weken rust. Als je helemaal zeker wilt zijn, dan kan je ook time on = time off hanteren en kortere kuurperiodes nemen. Dus bv 8 weken kuren, 8 weken rust. Dit betekent dus dat je de creatine elke dag blijft nemen gedurende de kuur, ongeacht je trainingsvorm en/of rustdagen.
Wat is beter? Creatine monohydraat of X3M Creatin Power (een creatine mix)?
Creatine monohydraat is de Gouden standaard onder de creatines. Er zijn echter ook zogenaamde non-responders, mensen die in mindere mate, of zelfs helemaal niet op creatine monohydraat reageren of deze slecht opnemen. Non-responders kiezen beter voor de X3M Creatin Power, die bestaat uit vier verschillende vormen creatine. De kans dat je beter reageert op een of meerdere van deze vormen is groter.
Kan je creatine 's avonds nemen zonder slaapproblemen tot gevolg?
Mag ik wel koffie of thee drinken tijdens mijn creatinekuur?
Als je een creatinekuur optimaal wilt doen, kan je mijn inziens dan beter cafeïne-arme of cafeïnevrije thee drinken. Al moet ik er wel bij zeggen dat de negatieve effecten meestal pas bij hogere dosis cafeïne optreden, dus bij een paar kopjes thee per dag verwacht ik weinig negatieve effecten op de werking van creatine. Maar ga dus zeker geen cafeïnepillen slikken tijdens een creatinekuur!
De inhoud van de pot is hard geworden, wat nu?
Creatine bindt van nature vocht aan zich. Als een product lang staat (geopend of ongeopend) kan de inhoud langzaamaan hard worden. Dit heeft absoluut géén invloed op de werkzaamheid of houdbaarheid van dit product! Dit wordt gegarandeerd door de fabrikant.
Het enige alternatief voor dit effect is het toevoegen van een ‘anti-aankoek’ ingrediënt. Wij hebben hier niet voor gekozen omdat we onze producten zo zuiver mogelijk willen houden.
Is dit product dopingvrij?
Net als bij een gluten certificering kost ook een anti doping certificering ontzettend veel geld. Iedere batch moet apart gekeurd worden (zelfs per smaak) en dit elke keer opnieuw. Voor onze meeste klanten zou het onbetaalbaar worden als we de prijzen hiervoor moeten doorberekenen.
De fabrikant geeft echter de garantie dat al hun producten dopingvrij zijn. De gebruikte ingrediënten worden niet geproduceerd in een faciliteit waar doping houdende stoffen worden verwerkt. Dus, hoewel we hier geen officieel keurmerk voor hebben kunnen topsporters toch de producten van Krachtshop en THE Nutrition zonder risico op doping gebruiken.
Is dit product glutenvrij?
Echter, hebben we niet de officiële ‘glutenvrij certificering’. Deze is namelijk ontzettend duur en producten worden voor de meeste mensen onbetaalbaar wanneer we de kosten voor certificering moeten doorberekenen.
Staat jouw vraag hier niet bij?
Vrijblijvend advies
Heb jij een vraag over voeding, training of supplementen? Laat het me weten! Altijd eerlijk, professioneel en kosteloos advies op maat.
Kant- en klare trainingsschema's
Je hoeft het wiel niet zelf opnieuw uit te vinden. Bij Krachtshop vind je Complete Training-, Voeding- en Supplementenschema's voor ieder sportief doel waarmee je direct aan de slag kunt gaan. Kom je er toch niet uit, of heb je een vraag? Dan help ik je graag!
Patrick van der Velde
Medisch bioloog en Personal Coach
Waarom Krachtshop?
Krachtshop staat voor kwaliteit boven kwantiteit. Daarom geen eindeloze lijst met vergelijkbare supplementen, maar een zorgvuldig geselecteerd assortiment met producten waarin ik geloof.
Als sporter en specialist op het gebied van training en voeding kies ik producten niet alleen op basis van prijs, maar vooral op samenstelling, kwaliteit en toegevoegde waarde. Ieder product in ons assortiment moet een duidelijke reden hebben om er te staan.
Geen onnodige keuzestress, maar heldere informatie, persoonlijke service en betrouwbare supplementen tegen een eerlijke prijs. Doordat Krachtshop rechtstreeks samenwerkt met geselecteerde leveranciers en bewust kiest voor een efficiënte bedrijfsvoering, kunnen we hoogwaardige producten aanbieden zonder onnodige kosten.
Meer weten? Bekijk onze pagina Over ons
* gezondheidsclaims zijn niet toegestaan in reviews
5 beoordelingen voor Creatine monohydraat - Micronized 200 Mesh
Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.
Peter (Geverifieerde koper) –
Gijs (Geverifieerde koper) –
Marlon K. (Geverifieerde koper) –
Kevin A. –
Normaal schrijf ik geen reviews maar nu moest het wel. Dit is simpel de beste creatine die ik in 10 jaar heb gehad. Super Micro en lost goed op. Merk na 2 weken progressie en oog wat voller. Top product.
kisel j. –
It is a bit odd that the scoop holds 4 grams when the most common dosage (as far as I know) is 5 grams. There is also a very slight off-flavour. Nevertheless, the product seems to work and is sold at a good price.